日曜は篠柔開始前に軽くスパーで身体を温めてからのiu-Fit エクササイズ。ようは2Fに移動したわけですな。 あ、写真は篠柔ね。 このエクササイズは柔術黒帯の先生が考案した柔術ムーブを使った体幹トレーニングやタオルを使った自重トレーニングをやるクラス…