若かりし頃


会社のPC内から札幌で格闘技サークルを主催していた頃の技術メモが出てきたw
柔術のDVDを見て文字起こしして実際に試しながらメンバーに教えていた頃ですな。


当時のサークルは全くの初心者も良く来ていたので間違った事を教えるわけにもいかないし、せっかく来てくれたからには適当にスパーして終了じゃなくてきちんとした練習体系を構築してしっかり教えたいと思って、毎回お題を考えたり出張ついでに東京の有名道場に出稽古にいって練習方法をパクったりしていましたねw


すごい人達に教わるのも近道だけど、自分で調べて考えて一つ一つモノにしていったこの頃の経験が今の財産になっています。
ぶっちゃけ現在使っている技ってほとんど全部この時期に独学で覚えたものだしね。


せっかくなので?そんなメモ書きを載せてみる。
作りかけだったのか面倒になったのか途中から急に技名だけになったりしてるw
長いのでやめるけどこの柔術編の他にグラップリング編やキックボクシング編まで作ってて自分でもビックリした。


【準備運動】
足廻し、ジャンプ、エビ、前転反り、後転、開脚前転・後転、倒立前転、斜め後ろ受身・後転、後ろ受身・構え、足を斜め前に、タックル、サルジャンプ、ワニ歩き、腹這い
【補強】
ダッシュ投げ、肩車、クロスで両手を後頭部で組み左右で起き上がる、持ち上げて支える
【ドリル】
パスガード、バック、腕十字※しっかり頭に足をかける、壁反転、引き込み、引き込み十字、跳びつき十字
【下からの返し】
草刈り:3点で固定、蹴り足はすぐに引く
両足草刈り:膝を閉じて両足を刈る
巴投げ:両肘を引き顔の前まで持ってくる 空中で回転させてマウント
デラヒーバ
ヘリコプター
クウォーターでの袖取り返し
クウォーターでの帯取り返し 左足をひっかけておく
デラヒーバの防御:ピポット
【パスガード】
基本:両膝押さえ、膝割り、片足抱え、両足抱え、噛み付き
フォウラーのパス: 左手は内側から上着を 右手は外側から抱えてズボンを持つ、頭を付けて空中で反転してパス 
【ハーフの抜き方】
襟を回して首を押さえる、挟まれた足の膝を引き付けて再度押す
上記のディフェンス:襟を回して抱える、右手で腰を押し自分の腰も切ってクロスに戻す
【クロスガード上の切り方】
肘で割る
立ち上がって割る:左手を右手で持ち変える、右肘で押さえながら左手で押し下げる
両襟を脇に押し上げる:立ち上がり尾てい骨に膝を当てて割る、立てた膝で対角の膝を割る
袖車絞め:両足を開いてバランスを取る、裾を内側に折る、絞め手は手刀、枕側の腕を返す※下からは危険
【クロスガード下】
ベースを崩す、アームロック掴み、万歳からコムロック、絞め3種類
上記切れない場合:裾をまくり両手で相手側に切る、右に流す、左手を首に回し相手の腕を持つ、ズボンを持ってスウィープ
脇をすくわれた場合:腕を下から取って両手で肘を押さえる、腰を切って手繰り腕十字
右に切った腕を右手で抱える、左手で相手の顔を反らせる、左足をかけて腕十字へ
オモプラッタ:腕を極める 耐えたら後転 前転に合わせてマウント 跨ぎに合わせて返す
三角絞め
シザースウィープ:返らない場合は相手の内膝を蹴る
横返し:順手で持つ 右手は足を抱える 左足を大きく回して戻す勢いでスウィープ
横返し式腕十字
キムラロック:手を取って一度寝る
ヒップスロー:尻を上げて3点で支える 腕で巻き込みスウィープ
フロントチョーク
十字絞め
腕十字:順手 対角の手で肘を引く 対角の手で肩を押さえる 腕十字
腕十字実践:右腕を両手で固定 左足を腰に当てる 腰を大きく上げて右足を蹴り上げて背中にかける 腕十字へ
上記のディフェンス:頭にかける足を巻いてサイドに回る
三角絞めポイント:斜めでは背筋で切られる 腰を上げてしっかり首にかける 腰を切って三角へ
片袖片襟から:左肘で支え距離を作り左足を腰に当てる 90度になりつつ三角
逃げ方:取られた右手で帯を掴む 右膝を尾てい骨に当てる
三角腕十字
【オープンガード下】
スパイダーガード 左足を巻く 右足は伸ばす
ベーシックスウィープ:右足を離して腰に当てる 右手で左ズボンを掴む 左足で引いて重心を乗せる 常に左でリードする
右膝を立てられた場合:右足を離して相手の膝に差す 右手で足首を掴む 左足で引いてスウィープ
小野瀬式三角絞め:左足は離して脇の下へ 右足は腕の上から 左足を上に組む 頭を引きつける 順に上げていって三角へ
左足を立てられた場合:左足を離して相手の腰に当てる 腰を押し出して小野瀬式に捕らえる
右腕を巻かれた場合:再度頭を引きつける 足を組み替える 頭を引きつけて極める
オモプラッタへの派生:右足で巻いて脇にフック 左足を腰に当てる 左手で相手の左ズボンを掴む 反って回転
オモプラッタ→ホレッタ:耐えられた場合はかけた足で反動をつけてホレッタへ
シッティングスウィープ:ベースを作り伸ばした足は相手の股へ 脇から帯を取り位置をずらす 右腕を取って足と共にスウィープ
上記のガード:左手で足を取る サイドに回る
【サイドポジションエスケープ】
右脇を締めて腰を持つ 左手は顔の前 両手で離し左足を開いてエビ 右膝を入れる 左足を絡めてクロスへ
左足を手前にかけて突き放す それでも脇を差されたら腕十字へ
手前の足を掴まれた場合:左手を差し入れてうつ伏せ タックル 反対を向きつつ腰を浮かせてガードに戻る
袈裟固め
両手で帯を掴む ブリッジ 抵抗している隙に近い側の膝を入れる 膝で押し上げて肩で対角へ返す
脇差袈裟固め:右手はズボン 左手は手前の襟 相手を押しながら左膝を開いてエビ 右膝を入れる 左足をかけて返す
上記で足を組み替えてきたら そのまま右膝を入れてクロスガードへ
胸で押してきたら 背中を貰って中に入りスウィープ
【上四方】
帯を持つ ブリッジなどで遠ざけ腕を伸ばす 後転して左膝を入れる 右に頭を抜く 右膝を腰に当てて回転する
【マウント】
ウパ
半身を切って足を下げさせて絡む
【バック】
絡まれた足を更に絡み返す
脇に入った腕を巻いて回転する
マウントポジション
十字絞め 腕十字 ずらし腕十字 腕絡み
トリプルアタック 右手で対角の襟を取る 左膝を頭横 反対の腕を引き付け足で抱える
上記のディフェンス:一度目のブリッジで肘を入れる 二度目で左膝を入れて返す
【サイドマウント】
腕十字 腕巻きチョーク 絞め
【ニーインザベリー】
何もしてこない場合はマウント
足を押してきた場合 深く脇を差して襟を持つ 左手でバランスを取る 引きつける 跨いでいき相手のズボンを掴んで十字へ
十字絞め 手前の襟を深く差す 膝を押して半身になったところを右肩で押し返す 左足でバランス 左手で絞める
ブラボーチョーク 腕を伸ばしてきたら肩ごと押さえて絞める
腕十字 上腕を抱えて腕十字へ
腕絡み アームロック掴み 上四方に回って極める
腕固め
【サイドポジション】
アメリカーナ キムラロック 90度ではなく120度 手を内側に捻る 肩を上げさせると極まりやすい
肩固め
腕十字
腕十字から三角絞め 右手で腕を取って襟を掴む 胴側の足を頭に移動させて左手で頭をすくい三角へ
【上四方】
腕絡み バックを取る 両襟を引き付ける 座る 反るように引き上げる
袈裟固め:腕固め 足で挟む
脇差袈裟固め:腕固め 左足で頭を跨ぎ胸を張る 腕を流して腹で取る 三角締め
【四つん這い正面】
フロントチョーク Sチョーク 足蹴りスウィープ
【四つん這いサイド】
時計絞め 回転絞め キムラロック2
回転絞め派生 相手の左につく 右手で奥の襟を掴む 首元を左手で掴み反対へ寝る
地獄絞め
【バック】
送り絞め
首を防がれている場合 右腕を上から差して自分の足ごと抱える 襟を取る 
上記のディフェンス 右手で肩を掴む 右足で相手の足を浮かせて左足に乗せる 回転
片羽絞
チョーク
チョークから袖車
腕十字 左脇を抱える 右腕で顔を反らせる 左足で前胴を制する 右足を頭にかけて極める
ディフェンス腕十字:取られたのと反対の肩を差し込むようにする
下からの腕十字