カルペディエム朝練。 今週は引き続きボトム（シッティング）からの作り方。これを2週続けてやる朝クラスの有難さよ。全員漏れなく強くなるシステムでこういうのをグランドスラムでもやりたいと思っているけど、依然参加者のレベルと参加日のバラツキがある…
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