カルペディエム朝練。 色々勝手に調整をつけて朝練参加。いつもの面子が沢山いて嬉しい。トーマスになってからの恒例ということで参加人数×10の腹筋からスタート、180回位かな。基本の腕十字と潰されてからの極め方、軽いフィジカル運動を挟んで早々にフリー…