今日は何と北斗くん１名のみの参加ｗ
土曜の昼という時間帯もそろそろ無理が生じてきたのかねえ。
今回は北斗くんの希望により打撃のみ。
基本からしっかりやりたいとの事だったので出稽古で教わったメニューと同じ内容で進めてみました。
まずはウォーミングアップとして縄跳びを３分。次にパンチはジャブから順に、蹴りはミドルをメインに鏡の前でフォームチェックをして各２０本づつ空打ち。続いて時間を細かく区切ってのミット打ちを５ラウンド。今回はパンチメインで。次にサンドバッグに一通りの技を２０本交代で交互に打ち込み。最後は再度ミットを２ラウンドこなしてサンドバッグにパンチと蹴りを２０秒全力で打ち込む補強を行って終了。
今回はアマチュア練習生が行うメニューを一通りこなしましたが予想以上にキツかったようで良い練習になりました。寝技同様立ち技に関しても基本となる流れを把握できたのでこれからはどちらもきっちりと練習出来そうですね。
