もう20回目か〜。
前に入会した時は多分4〜5回くらいしか通ってなかったはず（笑）年齢上がった今の方がしっかり通っているというね。
先週気づいたんだけど、最初の縄跳びが不調だとその後の練習はまずうまく行かず、軽く飛べる日はかなり調子が良い。その日のバロメーターとして大事な指針になりそうだ。
今回言われたのは脱力とノーモーション。
パンチスピードをあげるには呼吸。短く息を吐くタイミングで全部のコンビネーションを出し切る。プラス意識。
蹴りは雑になる場合が多いのでしっかり蹴り込む。モーションはできるだけ小さく。
今回の連続メニュー。
縄跳び2、シャドー1、キックミット2、パンチミット2、目慣らし、蹴りマス3、腹筋、サンドバッグ3
